Vattengymnastik
Vattengymnastik (Vecka 2-21 & 34-51)
En rolig skonsam och effektiv instruktörsledd träning i vatten. Här utnyttjar vi vattnets motstånd och kroppens flytkraft. Vi gympar till trallvänliga toner.
Den absolut största fördelen med vattengymnastik i alla former är att det är ROLIGT! Det skvätter lite, det är skönt, avkopplande, relativt enkelt men ändå mycket effektivt, det ger sällan träningsvärk och det lämnar kvar en känsla av välbehag i hela kroppen, man blir fysiskt trött, men mentalt pigg! Badtemperaturen är 30-32 grader.
Torsdag 16.30-17.30 Drop in
Fredag 11.00-12.00 Drop in
Kostnad:
50 kr 1 gång
500 kr 12-kort
Hyra Nästegårdsbadet
Badet finns ledigt för uthyrning/timma på eget ansvar, måndag och onsdag kväll, lördag och söndag.
Perfekt för er som vill hitta på något kul tillsammans ex.
- Idrottsföreningar
- Träningspass
- Motionsim
- Badkalas
- Kompisgänget
- Möhippa/Svensexa
Kostnad se prislista
Bokar tid gör du med personalen på Nästegårdsbadet 0512-31649 eller Vara Badhus 0512-31182.
VÄLKOMNA TILL NÄSTEGÅRDSBADET!
Information till dig som hyr.
Det kommer inte att finns någon personal i simhallen vid hyrestillfället.
Hyresgästen ansvarar för säkerheten och att anvisningar följs.
Håll lokalen i god ordning, städa vid behov. Städutrustning finns i herrarnas omklädningsrum i städrummet. Om lokalen lämnas ostädad debiteras en städkostnad.
Skadegörelse av lokalen och på inventarier (leksaker, möbler, inredning mm) innebär krav på ersättning.
Nyckeln skall återlämnas senast en vecka efter hyrestillfället. Om detta inte sker debiteras ytterligare en hyreskostnad. Borttappad nyckel ersätts med 1.000kr.
Vuxnas ansvar för barns säkerhet
Du som förälder/vuxen/ledare är alltid ansvarig för medföljande barns säkerhet och trygghet. Lämna aldrig barnen utan uppsikt. Följ våra regler så att ni får ett roligt och säkert besök här hos oss.
Lämna aldrig barnen utan uppsikt.
Barn som inte kan simma får aldrig vistas bassäng/pool utan att du som vuxen vistas i direkt anslutning till eller badar tillsammans med barnet.
Barn under 12 år ska alltid – av säkerhetsskäl – ha sällskap med en ombytt vuxen som ansvarar för barnet. Detsamma gäller alla, oavsett ålder, som inte kan simma. Simkunnighet är 200 meter varav 50 meter på rygg.
Du ska vara badklädd så att du kan bada tillsammans med barnet.
Lyssna alltid på och följ personalens anvisningar.
Tveka aldrig att kontakta personalen om du på något sätt behöver hjälp eller undrar över något.
Tänk på att vara rädd om dig själv och andra så att inga olyckor sker.
Varma bad
Sköna fredag
Fredag 9.00-11.00
Lugnt och skönt +18 år, kom och mjuka upp dina muskler och leder i varm skön bassäng med 32-gradigt vatten. Ta en fika och prata en stund!
Vattengymnastik (Vecka 2-21 & 34-51)
En rolig skonsam och effektiv instruktörsledd träning i vatten. Här utnyttjar vi vattnets motstånd och kroppens flytkraft. Vi gympar till trallvänliga toner.
Den absolut största fördelen med vattengymnastik i alla former är att det är ROLIGT! Det skvätter lite, det är skönt, avkopplande, relativt enkelt men ändå mycket effektivt, det ger sällan träningsvärk och det lämnar kvar en känsla av välbehag i hela kroppen, man blir fysiskt trött, men mentalt pigg! Badtemperaturen är 30-32 grader.
Torsdag 16.30-17.30 Drop in
Fredag 11.00-12.00 Drop in
Kostnad:
50 kr 1 gång
500 kr 12-kort