Vattengymnastik

Vi har vattengymnastik på Vara badhus och Nästegårdsbadet. Här får du veta när våra pass är och vad de kostar.

Vattengymnastik är en skonsam och effektiv träningsform som passar alla. Du väljer själv hur hårt du vill träna eftersom att du kan anpassa tempo och intensitet efter dina egna förmågor.

Vi erbjuder flera pass i veckan. Varje pass är 45 minuter och ingår i våra entrépriser. Actics medlemmar betalar 20 kronor per gång på Vara badhus.

Boka vattengymnastik

Våra pass på Vara badhus bokar du i vår reception eller på telefon 0512-311 82. Du kan endast boka två veckor framåt. Max 21 platser per pass. Ring gärna och avboka dig om du får förhinder, våra pass är populära och vi tillämpar reservlista.

På Nästegårdsbadet har vi drop-in.

Våra pass

Utöver våra vanliga vattengympapass så erbjuder vi också:

• Stationsträning - liknande Tabata där man tränar intensivt i några sekunder och vilar i några sekunder och sedan byter man station. Stationsträningen är på måndagar 18.15.
• Ai Chi - är ett lugnt vattengympapass som påminner om yoga. Vi jobbar med rörelse och balans och utgår från vår andning. Max 15 platser. Ai Chi är på onsdagar 19.15 jämna veckor.
• Deep Water Cardio – är ett intensivt konditionspass där vi jobbar med vattnet som motstånd. Vi kommer sänka botten så vi jobbar helt flytande, med eller utan flytbälte och helt utan redskap. Detta är ett tufft pass för den som vill utmana sig själv. Max 15 platser. Deep Water Cardio är på tisdagar 18.15.

Vi börjar med våra pass vecka 3 och fortsätter till och med vecka 21 med uppehåll för helgdagar och lov vecka 7 och 16. Alla pass som börjar avslutas vecka 15.